↑ Вернуться: Нервная система

Бессонница

Ароматерапия от бессонницы

Много тысяч лет назад люди стали использовать свой нос как средство для получения наслаждения и удовольствия от ароматов цветов, а потом и духов. Но на этом миссия такого важного органа чувств, как обоняние, не заканчивается. Запахи могут подарить нам здоровье и нужное эмоциональное состояние, если только мы внимательно прислушаемся (а точнее, принюхаемся) к ним. Механизм …

Смотреть страницу »

Ароматная подушка от бессонницы

Во многих деревнях до сих пор набивают сеном и ароматными травами подушки и матрасы. На таких постелях спится крепко и сладко, особенно городским людям, соскучившимся по природе. Всем нам не помешало бы припасти такую подушечку и у себя дома — это в любом случае гораздо полезнее современных синтепоновых спальных принадлежностей. Аромат летних трав наполнит вашу …

Смотреть страницу »

Бессонница. Лечение народными средствами

Бессонница — это нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха. Бессонница проявляется сокращением длительности ночного сна, поздним засыпанием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна в течение ночи. Как бороться с бессонницей:   Молоко и мед избавят от бессонницы. Пить на ночь 1 стакан теплого молока с …

Смотреть страницу »

Как быстро заснуть?!

С возрастом длительность сна меняется. Грудные дети спят почти все время — 22 — 23 часа в сутки, взрослые люди — 8 часов, пожилые — 6 часов. В зрелом или в пожилом возрасте некоторые люди начинают страдать бессонницей или, наоборот, повышенной сонливостью. Причины бессонницы Причины бессонницы различны: это может быть и заболевание нервной системы, и …

Смотреть страницу »

Как избавиться от бессонницы

Чтобы наладить сон Чтобы наладить сон, для начала нужно обратить внимание на свой привычный образ жизни. Ночной сон в значительной степени зависит от пищеварения. Обильный ужин, содержащий много жиров и белков, приводит к беспокойному сну с тяжелыми сновидениями. Лучшая пища для ужина та, которая содержит легкоусвояемые углеводы: фрукты, йогурты. Даже при соблюдении строгой диеты вечером …

Смотреть страницу »

Народные средства от бессонницы

Нет четко установленных границ продолжительности сна, кому-то достаточно 4-5 часов, а кому-то будет мало и 10. Главный критерий достаточного и полноценного сна- чувство отдыха после него Тревожные сигналы Хотя раз в жизни бессонница посещала каждого взрослого человека, безусловно, эпизодически возникающие проблемы со сном не стоит относить к разряду болезней. Однако невозможность заснуть в течение 20-30 …

Смотреть страницу »

Неприятный сон повторяется. Что делать?

Вам снится один и тот же сон, причем довольно неприятный. Почему такое бывает? И как избавиться от навязчивого сновидения? Навязчивые сновидения — свидетельство неразрешенной проблемы. Они могут стать результатом стресса, страха после сложной ситуации. Если сон повторяется снова и снова, значит, вподсознании осталась какая-то важная для вас информация. Не исключено, что она касается и здоровья. …

Смотреть страницу »

Прогулка от бессонницы

Здоровье невозможно без достаточной двигательной активности. Ежедневные прогулки и гимнастика совершенно необходимы при бессоннице. Свежий воздух и умеренные тренировки дарят приятную усталость, насыщают кислородом каждую клеточку организма, позволяя внутренним органам лучше работать. Во время физической активности тело разогревается, а когда оно начинает остывать, наступает сонливость. Это состояние можно с успехом использовать для борьбы с бессонницей. …

Смотреть страницу »

Сон как ключ к подсознанию

С помощью снов можно приоткрыть завесу тайны над нашей внутренней жизнью, причем иногда сны свидетельствуют о таких вещах, о которых даже не подозревает наше сознание. Обращать внимание на сны следует лишь в том случае, если они четкие и яркие, а также если они часто повторяются. Когда вам снится сумбурный бред, который после пробуждения не оставляет …

Смотреть страницу »

Средства от бессонницы

Вино с укропом от бессонницы. От бессонницы 50 г семян укропа залить 0,5 л кагора и варить на малом огне 20 минут, затем укутать и настоять 1час. Процедить и пить по 50 мл перед сном. Средство действительно помогает наладить спокойный сон. Еще перед сном можно смазывать виски лавандовым маслом, капать по 3-5 капель на кусочек …

Смотреть страницу »

Топ-10 лучших рецептов от бессонницы

С этой весьма своенравной барышней хотя бы раз в жизни сталкивался каждый из нас. Казалось бы, все дела выполнены и можно со спокойной душой отправляться спать. Но не тут-то было: вместо того чтобы погрузиться в царство Морфея, вы начинаете нервно переворачиваться с боку на бок, судорожно считать овец, прислушиваться к ходу стрелок на настенных часах, …

Смотреть страницу »

Хороший сон

Чтобы хороший сон — в руку Крепкий сон — залог хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Осенняя депрессия, бессонница — все это нам знакомо не понаслышке. Доказано, что один из трех человек имеет проблемы со сном, причем женщины в 2 раза чаще, чем мужчины. Но не стоит опускать руки и с наступлением осени готовиться к изнуряющей …

Смотреть страницу »